El sobrepeso no contempla la edad, se puede engordar en cualquier momento de la vida. Si bien esto es así, a medida que pasan los años, bajar de peso puede ser diferente ya que el metabolismo no es el mismo y el cuerpo reacciona según la presencia de diferentes factores que pueden provocar un aumento de peso.
El proceso de pérdida de peso puede ser diferente con el paso de los años, y en cada etapa de la vida.
Perder kilos según la edad
Durante la niñez y la adolescencia
- Durante esta etapa de la vida, el metabolismo se encuentra acelerado, ya que están en pleno crecimiento y desarrollo tanto físico como psíquico. Por otra parte, a esta edad no se toma mucha conciencia de qué y cuanto se come. Por ello es tan importante el control por parte de los padres, y la incorporación de buenos hábitos alimentarios que se verá reflejada en una alimentación saludable. En general, los niños y adolescentes responden bien al tratamiento para adelgazar, especialmente cuando son acompañados y contenidos por sus familias.
Durante la adultez hasta los 40 años
- En esta etapa de la vida, los hábitos alimentarios se encuentran arraigados. Por lo tanto si a lo largo de los años estos hábitos no han sido correctos, y se mantienen puede perjudicar la salud provocando entre otras afecciones, sobrepeso. En esta etapa el metabolismo es algo menor, y esto también influye negativamente en el proceso de la pérdida de peso.
Después de los 40 años
- En esta etapa el metabolismo es más lento tanto en hombre como en mujeres. Pero en el caso de las mujeres se suma la pre menopausia o la menopausia propiamente dicha, ya que se produce una alteración hormonal.
- Es fundamental incorporar hábitos alimentarios que te permitan perder peso, y ayudar a transitar la menopausia de la mejor forma. Para ello, se debe incorporar alimentos ricos en fitoestrógenos que favorecen no solo la pérdida de peso, sino también el reemplazo hormonal.
En todas las etapas de la vida es fundamental, incorporar buenos hábitos alimentarios y la práctica de ejercicio físico. Si tiene en cuenta estos dos factores, te será más fácil perder peso según pasan los años.
