En el karaoke o en la regadera, en grupo o como solista, afinados o con mucho entusiasmo. No importa cómo lo hagas, cantar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud.
El canto es una de las expresiones más antiguas de la humanidad, expresa nuestros sentimientos, nos conecta con quienes nos rodean, nos permite pasar un buen rato y cada vez más médicos afirman que su práctica regular puede brindarnos muchos beneficios.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Música y Arte de Viena, dirigido por la doctora y psicoterapeuta Gertraud Berka-Schmid, el canto ayuda a mejorar la respiración, mejora la circulación e incluso puede favorecer a nuestra concentración y memoria.
Pero este estudio no es el único que existe. Hay beneficios físicos, mentales y sociales que nos aporta el canto y en el Centro de Investigaciones Sidney De Haan para las Artes y la Salud ya se proyecta la prescripción del canto para el tratamiento de diversas enfermedades como el Alzheimer.
Y es que cada vez se suman más beneficios a la lista; entre ellos:
- Ejercitar los pulmones
- Mejorar la calidad de nuestro sueño
- Reducir la tensión muscular
- Mejorar la postura
- Liberar endorfinas, que nos ayudan a sentir bien
- Aumenta la autoestima y autoconfianza
- Estimula la creatividad
- Favorece un sentido de comunidad y mayor empatía
Utilizar el canto para la salud no es algo nuevo, en la antigüedad los pueblos indígenas americanos empleaban la danza y la música como una forma de curación.
Así que ya lo sabes, afina tus cuernas vocales y déjate sentir la música.
