Si pasas mucho tiempo fuera de tu casa y quieres seguir adelgazando tienes que pensar en comida sana light para llevar al trabajo.
Si trabajas y estudias significa que pasas muchas horas del día fuera de tu hogar. Por ello es necesario que conozcas que comidas sanas light puedes preparar para llevar al trabajo. Puedes llevar tu comida diaria en un bolso térmico que te permita tener la tranquilidad de que tu comida estará en buen estado aún después de 6 hrs y especialmente si el clima es caluroso.
Existen comidas light en la cuales puedes incluir comidas sanas bajas en calorías. Dentro de estas recetas te puedo mencionar bocadillos light de pavo, ensalada light de pastas, rollos light de berenjenas y tomates, pizza de queso y tomate light, bocadillo light de atún, tortilla light con zanahorias, ensalada cesar con pollo, tomates rellenos light, tarta de hinojo y empanadas vegetarianas, entre otras.
Además de estas recetas de comidas bajas en calorías, puedes tener a mano siempre colaciones light para llevar al trabajo y que pueden reducir el hambre y aumentar el metabolismo. Ten presente que no es aconsejable pasar largas horas sin comer, ya que esto reduce el metabolismo y aumenta la ansiedad de comida.
Aunque realices muchas actividades diarias, adelgazar es posible; sólo debes organizarte y aprovechar los fines de semana para cocinar y guardar en la nevera, o tener las comidas preparadas del día anterior listas para ser consumidas. Si preparas ensaladas conserva cada vegetal en recipientes diferentes y a la hora de preparar las comidas mézclalos, y además puedes añadirle pollo picado, atún o huevo duro.
Escrito por: Maria del Pilar Cancela
