Ya llega la primavera, y es hora de lucir las piernas con faldas y vestidos de esta temporada, por eso te contamos cuales son los mejores ejercicios para levantar los glúteos y eliminar la celulitis que podrás hacer incluso cuando estés trabajando, nadie lo notará y no te tomará más de 15 minutos diarios.
Mediante una rutina de dos ejercicios, siendo constante notarás los resultados en pocas semanas.
En primer lugar debes tener en cuenta que para eliminar la celulitis no bastará sólo con realizar los ejercicios adecuados sino que además deberás llevar una alimentación sana para no acumular grasa y líquido, evitando el exceso de grasas saturadas y azúcares. Además, deberás combinar esta alimentación saludable con una rutina de ejercicios que te permitirán no solo eliminar la celulitis sino además levantar los glúteos
-El primer ejercicio consiste en contraer los glúteos, para lo cual debes apretarlos y mantener la contracción durante 15 segundos. Repite el ejercicio al menos 10 veces y cada día intenta aguantar 2 segundos más. Este ejercicio no requiere de grandes espacios ni destrezas, podrás hacerlo en la oficina mientras estés frente a tu ordenador y esbozando tu mejor sonrisa, sin que nadie note que estás tonificando. Haz la prueba y verás que es fácil y hasta entretenido.
-El segundo ejercicio no sólo te ayudará a levantar glúteos sino especialmente a eliminar la celulitis. Ponte en el suelo en cuatro patas y levanta la pierna derecha manteniéndola flexionada en 90 grados, empuja 30 veces hacia arriba con el talón, como queriendo levantar un ladrillo con tu pie pero sin perder el ángulo, repite con la pierna contraria. Haz este ejercicio 5 veces de cada pierna.
Con estos sencillos ejercicios para levantar glúteos y eliminar celulitis, combinado con una alimentación sana, podrás lucir mejor esta primavera verano. ¡A prácticar!
