Yoga o yogaterapia es una terapia milenaria que combina la respiración con una serie de posturas que ayudan a mejorar la salud. Favorece al equilibrio en el área emocional, elimina el estrés y procura tranquilidad, da mayor energía y claridad mental para enfrentar las tareas diarias con menor cansancio.
El Yoga también mejora la flexibilidad de las articulaciones y músculos, dando una sensación de fortaleza y bienestar en el cuerpo. Sus beneficios psicofísicos y energéticos son confirmados por estudios científicos que destacan sus propiedades preventivas y curativas en personas con anemia, ansiedad, estrés, fibromialgia, artrosis, asma, catarros crónicos, cefaleas, diabetes, pancreatitis crónica, gastritis, úlcera, estreñimiento, colesterol, cáncer de mama, hipertensión, lumbago, varices, entre otros.
Al equilibrar el área emocional y reducir el estrés el yoga contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico y por ende aporta a la prevención y mejoría de diversas enfermedades.
La aplicación terapéutica del yoga (yogaterapia), con fines preventivos o curativos, propone una recuperación física, emocional y mental mediante un entrenamiento gradual, mejorando la tolerancia al ejercicio, la oxigenación sanguínea y aumentando la vitalidad, la resistencia y la fortaleza muscular, ósea y articular.
Como técnica de rehabilitación y de recuperación efectiva, el yoga ayuda a romper el círculo vicioso dolor - tensión - miedo - dolor. Las diferentes técnicas del yoga se encaminan a la toma de conciencia del propio cuerpo, a sentir profundamente cada movimiento, siempre de forma gradual.
Según una investigación realizada por Anderson Cancer Center de Houston, los efectos del yoga en mujeres con cáncer de mama que reciben quimioterapia. Tras un mes y medio de practicar yoga dos veces a la semana, las 61 voluntarias participantes en el estudio confirmaron sentirse menos fatigadas y tener un mejor funcionamiento físico.
El yoga brinda muchas ventajas y por sus múltiples beneficios ya existen diferentes tipos, incluso fusiones de yoga con otras disciplinas.
