Los sentimientos de depresión se desencadenan cuando somos maltratados o por una auto-evaluación negativa. La auto-ayuda es muy recomendable para personas que sufren de baja autoestima, ya que ésta puede provocar ansiedad, la fobia y también conduce a las enfermedades mentales en casos extremos.
Las personas con baja autoestima no pueden disfrutar de la vida y el trabajo, o no logran alcanzar las metas personales. Esto los hace pensar en forma negativa. Sin embargo, antes de considerar las estrategias y acciones involucradas en el aumento de la autoestima, es esencial reconocer las razones detrás.
La auto-ayuda incluye estrategias tales como comer de forma saludable, hacer ejercicio, ver películas divertidas, pasar tiempo valioso con sus amigos, practicar hobbies o la lectura. Pon atención a los deseos y necesidades de tu propio cuerpo, el corazón y la mente.
Invierte en ropa de calidad; el buen vestir sin duda tiene un gran impacto en la gente que sufre de baja autoestima.
Los amigos que son enérgicos y animados ayudan a mantener a la gente deprimida más contenta. Incluso acciones simples como hacer que el espacio vital sea más atractivo crea una sensación de bienestar. Ver los logros personales aumenta la confianza en sí mismo, la cual que es esencial para aumentar la autoestima baja.
Sonreír, el voluntariado y hablar unas pocas palabras amablemente sin duda a refuerzan la autoestima, cuando estas acciones se llevan a cabo constantemente, y hacen la vida más agradable.
Escrito por: Robert Oms 2003
