Los beneficios de las manzanas en la dieta son sumamente importantes, ya que brindan una sensación de saciedad, tan necesaria cuando nos da hambre o ansiedad. Además, sus propiedades te ayudarán a mejorar tu salud y a bajar de peso.
La manzana contiene pectina, una sustancia que provoca una reacción en el estómago, de modo que se siente “lleno” más rápido. Esto significa que tendrás menos hambre y comerás menos. Además, posee propiedades antioxidantes y mucha fibra para facilitar la digestión.
Como un plus, el morder las manzanas ayuda a limpiar los dientes después de comer de forma natural.
Solamente debes tener cuidado de no excederte, pues la manzana contiene muchos azúcares y si ingieres más de lo necesario podrías obtener el resultado contrario. Lo más recomendable es comerse una manzana, dos cuando mucho, al día.
Fuente: A Perder Peso
