La soya contiene muchos nutrientes y es muy buena para la salud, aquí te enseñaremos a cocinar milanesas de soya que además de ser muy ricas son saludables.
Los ingredientes que se necesitan son:
- 1 milanesa de soya
- 1 tomate
- 1 lechuga
- ¼ de cebolla
- Aceite de oliva
- Sal al gusto
Para la preparación:
Debes poner en un sartén una cucharada de mantequilla o si prefieres aceite vegetal en aerosol. Hechas la milanesa en el sartén unos cuantos minutos ya que se cuece rápidamente.
De preferencia 5 minutos de un lado y 5 minutos del otro. Mientras tanto hay que cortar la lechuga, el tomate y cebolla en delgadas rodajas. Se le puede agregar algún aderezo o simplemente con limón y sal.
La puedes acompañar también con aceite de olivo o freírla en el ya que es muy sano y no contiene tanta grasa como el aceite normal.
Comienza una nueva alimentación que mantendrá tu figura y tu salud. La soya es una opción.
