Por: Amanda Chan
Hacer ejercicio regularmente no sólo ayuda a tonificar tu cuerpo y levantar el músculo - también podría ayudarle a evitar el resfriado común, según un nuevo estudio. Así que ojo, protégete del frío y la gripa haciendo ejercicio.
Las personas que hacen ejercicio cinco o más veces a la semana tienen menos resfriados y más leves, que los que hacen una o menos veces a la semana, dijo el doctor David Nieman, director del Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Carolina del Norte.
El arma más poderosa durante la temporada de frío es salir casi diario a caminar 30minutos, dijo Nieman.
Nieman y sus colegas encontraron que ejercitarse estimula el movimiento de las células inmunes en el cuerpo tres horas después de un entrenamiento. Cuanto más a menudo una persona se ejercita, con mayor frecuencia sus células inmunes estarán alerta máxima ante la invasión de patógenos."Es la frecuencia y el obtención de células en movimiento, lo que proporciona la protección del cuerpo a un nivel superior".
