Una de las partes más difíciles de hacer dieta es enfrentar el deseo de comer, ya sea por hambre o por antojo, resistir el impulso de comer demasiado no es una tarea fácil, es por eso que aquí te dejamos algunos tips que te pueden ayudar a comer menos y engañar a tu apetito.
Prepara cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa, etc., y si sientes deseos de comer, saboréalos. También puedes hacer esto con el cabe y triturarlo después para servirlo en una copa grande.
No exprimas naranjas para hacer jugo, mejor cómela en trozos. Cuando las haces en jugo fácilmente ingieres tres naranjas, pero comiéndolas es difícil que consumas la misma cantidad.
Si quieres tomar jugo de naranja, sírvete solo medio vaso y mézclalo con agua mineral así te dará mayor sensación de saciedad y consumirás menos calorías
Para el desayuno es recomendable elegir cereales con “volumen” como trigo inflado en lugar de los cereales tipo muesli que son mucho más pesados.
Antes de asistir a una fiesta, coctel o reunión donde sabes que habrá comida tentadora, cómete un yogurt para disminuir tu apetito
Es recomendable tener siempre en el refrigerador sandía en rebanadas, es mejor que el agua para enfrentar el hambre ya que llena más.
