Bienestar

Voluntariado para vírgenes: Una guía para primerizos sobre dar

voluntariado para vírgenes - guía sobre ayudarEscrito por: Eli Davidson*

¿Tienes algún compañero que minimiza el concepto de voluntariado? He aquí algunas razones para descubrir la exquisita experiencia de servir a tus compañeros humanos.

Para una mejor salud

Quién sabía que el voluntariado es bueno para ti. La ciencia ha descubierto que hay beneficios emocionales y físicos concretos en dar a otros. Talvez tengas la vaga noción de que el voluntariado “es bueno para el alma” pero tengas poca, si es que alguna, evidencia de que la filantropía puede ser buena para tu salud.

En dar más para vivir, Douglas Lawson cita una investigación que demuestra como ayudar a los otros lleva a una mejor salud y bienestar emocional. Numerosos estudios señalan que las personas que se involucran en programas de voluntariado tienen un mejoría en el sistema inmunológico, mejorar su circulación cardiovascular y tuvieron mejores patrones de sueño. Emocionalmente, aquellos involucrados al trabajo filantrópico incrementaron su habilidad para lidiar con la crisis y tuvieron sentimientos más fuertes de satisfacción personal, compasión y empatía.

Euforia del ayudador

Tal vez alguna vez hayas experimentado este sentimiento, una gran emoción de sentirse bien al hacer algo bueno por alguien.

¿Cómo te sientes cuando terminas una larga carrera o un trabajo pesado? Hasta que el dolor salga a flote probablemente te sientas fantástica. El ejercicio extenuante libera endorfinas. Esa liberación crea un exaltado sentimiento que es conocido como la euforia del corredor. ¿Alguna vez has terminado el día trabajando en tu causa favorita con más energía de la que tenías cuando empezaste? Eso puede ser atribuido a una respuesta similar de las endorfinas.

Una caridad en Nueva York dirigió una encuesta a 3,300 voluntarios. Muchos experimentaron sentimientos de euforia mientras se involucraban con su proyecto. Los voluntarios compararon la experiencia con la euforia del corredor – cuando una persona corre y se esfuerza, pero en lugar de sentirse más estresado, se siente más relajado y feliz.

¡Anti edad también!

Seguro, dar te hace sentir mejor. También puede ser un factor clave en vivir más tiempo. La dra. Stephanie Brown y sus colegas en el Instituto de Investigación Social de la Universidad de Michigan dirigieron un importante estudio. La dra. Brown y su equipo dieron seguimiento a 423 parejas mayores durante 5 años. Las personas que reportaron no ayudar a otros tenían más del doble de probabilidades de morir durante los cinco años del estudio que los que ayudaban a otros. El simple acto de dar a vecinos, esposos, familiares o amigos le dio a las personas un 50% más de probabilidades de vivir más tiempo. Su estudio da clara evidencia de que dar es bueno para la salud.

*Eli Davidson es columnista de The Huffington Post, oradora motivacional y autora del libro "Funky to Fabulous"

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