errores en la dietaLa búsqueda por perder peso y alcanzar nuestro peso ideal es una constante a la que nos enfrentamos hombres y mujeres. A menudo por razones de estética, otras veces teniendo en mente el tema de estar más sanos, lo cierto es que bajar de peso es uno de los objetivos más recurrentes en la vida de cualquier persona, en cualquier momento dado en la vida. Y existen muchos trucos, consejos y soluciones para lograrlo, pero lo cierto es que no todo funciona. 

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Lunes, 10 Abril 2017 00:00

Un pequeño tip para bajar de peso

tip bajar de pesoExisten muchos remedios y consejos para lograr tu peso ideal, con diferentes grados de efectividad. Existen muchos factores que pueden intervenir en la pérdida de peso, como la combinación de alimentos, la actividad física o las porciones. Pero no todos los trucos tienen que ser complejos o difíciles. Los cambios pequeños también pueden contribuir a la pérdida de peso; por ejemplo, cambiar de mano. 

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trucos que no sirven para bajar de pesoHay muchísima información allá afuera sobre cómo perder peso. Dietas, ejercicios, menjurjes, rituales, tips, alimentos “milagrosos” y una larga lista de etcéteras que prometen ayudarnos a lograr nuestro objetivo de eliminar esos kilos de más. Pero entre ese mar de información, mucho de lo que nos llevan es a lo menos inservible y en ocasiones, peligroso.

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Viernes, 10 Febrero 2017 13:57

Los sí y no para bajar de peso

los si y no para bajar de pesoLos trucos y consejos para bajar de peso abundan; en internet, libros o en conversaciones nos enteramos de diversos métodos que prometen ayudarnos a lograr deshacernos de esos kilitos de más. Y entre tanta información –y desinformación– es posible que nos sintamos dudosos y confundidos sobre qué deberíamos hacer para bajar de peso. Y para aclarar un poquito el panorama, te traemos aquí una pequeña lista de los sí y no en tu búsqueda de perder peso.

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y tu ya regresaste a los buenos habitosEl inicio de un nuevo ciclo nos da la oportunidad de realizar cambios en nuestras vidas, y como muchos de nosotros seguramente para este 2017 te planteaste propósitos como hacer ejercicio, ahorrar para el viaje de tus sueños o comer más saludable. Y aunque para esta semana ya deberías de estar cerca de conseguirlo, sabemos que no siempre es sencillo. Si uno de tus propósitos fue comer más saludable, ¡Ya diste el primer paso y tomaste la decisión correcta hacia una mejor calidad de vida!

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Lunes, 19 Diciembre 2016 11:34

Este año nuevo, vive tus propósitos

este año nuevo cumple tus propositosUn nuevo año está por comenzar y desde luego, nos propondremos nuevas metas como ahorrar, aprender un nuevo idioma, cambiar de trabajo etc. Uno de los propósitos más comunes al iniciar el año es bajar de peso, pero solo con constancia y compromiso podemos lograrlo ya que no existe una receta mágica.

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Jueves, 08 Diciembre 2016 11:10

Navidad no es sinónimo de subir de peso

navidad no es sinonimo de subir de pesoLlega diciembre y parece que nos resignamos a los kilos que subiremos por las fiestas decembrinas. Es comprensible; ante tanta fiesta, tanto manjar y tanto brindis, resulta difícil ser disciplinados en nuestra alimentación. Sin embargo, sí es posible cuidar de nuestra alimentación y disfrutar de las fiestas sin subir de peso.

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Jueves, 13 Octubre 2016 13:05

Agua fría para bajar de peso

agua fria para bajar de pesoSabemos que uno de los hábitos indispensables para bajar de peso y estar sanos es tomar suficiente agua. La recomendación indica que sean dos litros –aunque las necesidades varían de persona en persona–. Pero más allá de la cantidad de agua, surge la duda de cuál es la mejor forma de tomarla; y es que muchos aseguran que la temperatura también puede tener un impacto en los beneficios que ofrece.

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quieres bajar de peso usa redes socialesFacebook, Twitter y otras redes se han vuelto una parte constante de nuestra vida diaria, estamos a un par de clics de distancia del mundo. Nos enteramos de la vida de nuestros amigos y conocidos, de sus bodas, nuevos trabajos, sus planes e incluso de lo que comen. Pero además de ser una herramienta para ponernos en contacto con la gente, las redes sociales pueden ayudarnos a perder peso.

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Lunes, 12 Septiembre 2016 13:35

Mindfulness para bajar de peso

mindfulness para bajar de pesoEl control de peso generalmente se reduce a dos factores principales: alimentación y ejercicio. Sin embargo, si bien es a lo que más atención debemos prestar, lo cierto es que existen otros factores a considerar, entre ellos, nuestros pensamientos. Bajar de peso requiere un cambio en el estilo de vida y quizá uno de los cambios que más puede ayudar, es el mindfulness.

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