Lunes, 19 Diciembre 2016 11:34

Este año nuevo, vive tus propósitos

este año nuevo cumple tus propositosUn nuevo año está por comenzar y desde luego, nos propondremos nuevas metas como ahorrar, aprender un nuevo idioma, cambiar de trabajo etc. Uno de los propósitos más comunes al iniciar el año es bajar de peso, pero solo con constancia y compromiso podemos lograrlo ya que no existe una receta mágica.

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Jueves, 08 Diciembre 2016 11:10

Navidad no es sinónimo de subir de peso

navidad no es sinonimo de subir de pesoLlega diciembre y parece que nos resignamos a los kilos que subiremos por las fiestas decembrinas. Es comprensible; ante tanta fiesta, tanto manjar y tanto brindis, resulta difícil ser disciplinados en nuestra alimentación. Sin embargo, sí es posible cuidar de nuestra alimentación y disfrutar de las fiestas sin subir de peso.

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Jueves, 13 Octubre 2016 13:05

Agua fría para bajar de peso

agua fria para bajar de pesoSabemos que uno de los hábitos indispensables para bajar de peso y estar sanos es tomar suficiente agua. La recomendación indica que sean dos litros –aunque las necesidades varían de persona en persona–. Pero más allá de la cantidad de agua, surge la duda de cuál es la mejor forma de tomarla; y es que muchos aseguran que la temperatura también puede tener un impacto en los beneficios que ofrece.

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quieres bajar de peso usa redes socialesFacebook, Twitter y otras redes se han vuelto una parte constante de nuestra vida diaria, estamos a un par de clics de distancia del mundo. Nos enteramos de la vida de nuestros amigos y conocidos, de sus bodas, nuevos trabajos, sus planes e incluso de lo que comen. Pero además de ser una herramienta para ponernos en contacto con la gente, las redes sociales pueden ayudarnos a perder peso.

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Lunes, 12 Septiembre 2016 13:35

Mindfulness para bajar de peso

mindfulness para bajar de pesoEl control de peso generalmente se reduce a dos factores principales: alimentación y ejercicio. Sin embargo, si bien es a lo que más atención debemos prestar, lo cierto es que existen otros factores a considerar, entre ellos, nuestros pensamientos. Bajar de peso requiere un cambio en el estilo de vida y quizá uno de los cambios que más puede ayudar, es el mindfulness.

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Domingo, 21 Agosto 2016 14:43

¿Cómo bajar de peso sin morir de hambre?

bajar de peso sin morir de hambreSi eres de las personas que cada fin de año o inclusive cada lunes se hace el propósito de bajar de peso y simplemente no lo logras, es porque seguramente estas queriendo lograrlo de forma radical, con dietas o un régimen alimenticio que no tienen nada que ver con tus hábitos y estilo de vida.

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Viernes, 08 Julio 2016 10:32

Come pasta y baja de peso

come pasta y baja de pesoÚltimamente parece que le echamos gran parte de la culpa a los carbohidratos por el sobrepeso. Y si bien, es cierto que el exceso de carbohidratos –que no quemamos– se puede convertir en esa tan odiada grasa abdominal; lo cierto es que hay cosas que nos pueden beneficiar, por ejemplo la pasta.

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Lunes, 04 Abril 2016 11:24

Dieta saludable para bajar de peso

dieta saludable para bajar de pesoHay dos cosas básicas que debemos tener presentes para lograr bajar de peso: hacer ejercicio y una buena dieta. Existen muchísimas disponibles, pero no todas las dietas son tan sanas o tan efectivas ¿cuál es la mejor forma de bajar de peso? Aquí te damos una pequeña guía para tener una dieta saludable.

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Miércoles, 04 Noviembre 2015 11:39

La importancia de una pérdida de peso gradual

la importancia de una perdida de peso gradualVivimos en un mundo acelerado y queremos todo rápido y con poco esfuerzo. Pero en lo referente a alcanzar nuestro peso ideal, es importante ser paciente, pues la pérdida rápida de peso puede tener muchas consecuencias en nuestra salud.

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Viernes, 30 Octubre 2015 10:48

Come mandarina y baja de peso

come mandarina y baja de peso5 porciones de fruta al día es la recomendación de los especialistas para una alimentación saludable ya que tienen muchos nutrientes y son deliciosas. Pero si queremos perder peso, debemos asegurarnos de elegir aquellas que nos brinden más beneficios. He aquí algunas razones para incluir la mandarina en tu dieta, ahora que estamos en temporada.

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