¿Te ha pasado que a medio día sientes unas ganas enormes de comer algo? Esos antojos son unos de los principales enemigos de nuestra dieta y lo que provoca que subamos de peso. Para que eso no ocurra aquí te decimos algunos alimentos saciantes, que no sólo te ayudarán a saciar tu antojo, sino que te harán sentir satisfecha.
Jitomate: Es un alimento fresco y lleno de pulpa que nos hará sentir satisfechos y se puede consumir en cualquier momento del día.
Naranja: Además de saciar nuestro antojo, gracias a sus propiedades nutritivas, la naranja reduce la producción de jugo gástrico, lo que retrasa la aparición del hambre nuevamente.
Lechuga: Es fresca e ideal para ensaladas, además aporta una cantidad muy reducida de calorías
Espinacas: Tienen un gran poder antioxidante y nos hacen sentir satisfechos.
Nueces: En general los frutos secos aportan muchos beneficios al organismo, las nueces son saciantes y muy recomendables, se pueden consumir en cualquier momento del día.
Es importante señalar, que si bien estos alimentos pueden ayudarnos, no se debe abusar de su consumo, pues el esfuerzo por no comer otras cosas no sirve de nada si nos saturamos de estos alimentos, ya que comerlos en grandes cantidades equivaldría a comer precisamente lo que estamos evitando. Lo importante aprender a elegir estos alimentos como nuestra primera opción, ante otras menos saludables.
