El ejercicio es un elemento fundamental en los planes para bajar de peso; sin embargo, no siempre resulta sencillo convertirlo en un hábito o saber qué ejercicios hacer. Un poco de ayuda nunca está de más y la tecnología nos puede ayudar a impulsar nuestros objetivos; he aquí algunas apps que pueden ayudarte a hacer del ejercicio parte de tu vida.
Virtuagym Fitness
Puedes tener tu entrenador personal al alcance del celular. Brad Fit te explicará paso a paso como hacer cada uno de los ejercicios a través de videos e instrucciones por escrito. Puedes poner un recordatorio para que no se te olvide que debes hacer ejercicio y realizar un seguimiento de tu progreso.
Plataformas: Android y iPhone
Runtastic
Se trata una comunidad de salud y fitness que cuenta con diversas aplicaciones para hacer ejercicio, medir actividad física y en general, tener una mejor calidad de vida. Inició como una app para corredores, pero también ser usada por ciclistas, senderistas o para hacer caminatas. Mide distancia, ritmo y tiempo. También puedes seleccionar un plan de entrenamiento diseñado por expertos.
Plataformas: Android, iPhone y Windows Phone
6 week training
Ésta ofrece un programa de entrenamiento de seis semanas fácil de seguir que promete ponerte en forma. Después de un test inicial para los ejercicios, la aplicación determina el nivel de ejercicio que deberás hacer y cada semana determina si estás listo para el siguiente nivel. También puedes hacer un seguimiento de tu evolución, poner recordatorios y usar un metrónomo para tu ritmo.
Plataforma: Windows Phone
FitNotes
Esta aplicación, a diferencia de otras que te guían paso por paso, te permite diseñar tu plan de ejercicios a tu medida. Con FitNotes puedes llevar un control de tu actividad física y tu evolución. Tiene una base de datos de ejercicios para que organices tu rutina y es completamente gratuita.
Plataforma: Android
¿Qué otra aplicación para bajar de peso conoces? Déjanos tus comentarios.
