La culpa es un coraje no expresado que se vuelve en contra nuestra. La culpa es una autoagresión. La culpa es el ingrediente número uno de la depresión, es el camino directo para llegar a ella.
La depresión puede robarnos toda nuestra energía y nuestra fuerza, la depresión es ese saboteador que llevamos dentro, es como ese grillete que nos tiene anclados al piso y no nos deja avanzar.
La depre está llena de esos pensamientos pesimistas y dañinos que después nos llevan a sentirnos mal. El enfoque cognitivo conductual de Beck para la depresión menciona que lo que pienses acerca de las cosas va a influir mucho en la manera como te sientas con respecto a ellas.
La culpa es rabia negada, no aceptada que se queda dentro y que después nos pudre por dentro.
La culpa es quedarse atorada en el pasado e incapacitada para poder ver el futuro y vivir el presente.
La culpa es como una piedra que se trae en la espalda cargando y que no nos deja continuar nuestro caminar.
La culpa es lo contrario a la responsabilidad.
La culpa nos tiene volteando al pasado la responsabilidad nos planta en el presente.
Por eso permítete sacar todos tus sentimientos en terapia o con una buena amiga.
Puedes permitirte dejar salir tus sentimientos, correr riesgos, ser abierta y vulnerable con los demás, no tienes que ser perfecta todo el tiempo.
Sacarlo todo no significa que necesites sentirte víctima, no significa que estés gozando de tu dolor, no significa que no vayas a fijar límites, no significa que no vayas a cuidar de ti misma, echarlo todo afuera es parte del cuidado de ti misma.
Pero ya sabes validar tu sentimiento, puede ser desde ir a terapia como escribirlo como ir a grupo de autoayuda. Pero validar el sentimiento no es lo mismo que agresión ,bien puede la persona que tú sientes que te agredió no enterarse.
Se vale compartir nuestro lado humano, el lado donde están los miedos, la tristeza, el dolor, la rabia, el coraje, la culpa.
Reflexiones:
Lunes: ¿Te has dado cuenta en alguna ocasión que guardaste el coraje y luego se volvió
contra ti en depresión o culpa?
Martes: ¿De qué manera te ayuda la lectura para el manejo de la culpa? ¿Y para el
manejo del coraje?
Miércoles: ¿En las últimas semanas has sentido culpa por algo? ¿Qué te la generó?
¿Cómo te diste cuenta que era culpa lo que sentías?
Jueves: ¿Desde que otro ángulo puedes manejar las cosas sin culpa?
Viernes: ¿Cuál es para ti la diferencia entre culpa y responsabilidad?
Sábado:¿Qué es lo que te puede ayudar para dejar la culpa?
Escrito por: Martha Isabel Morales
