La grasa del abdomen es la que primero se deposita al engordar y la que más se tarda en quemar al bajar de peso. Si es tu caso y además eres de los que consideran abominables los abdominales, tengo buenas noticias para ti. Para eliminar la grasa de la barriga, los ejercicios abdominales no son especialmente efectivos.
La razón es que entrenar estos músculos sirve para marcarlos, pero no demandan gran cantidad de energía en su ejecución. Otras actividades diarias que puedes hacer casi sin darte cuenta, son mucho más efectivas para quemar gran cantidad de grasa abdominal. Incorporarlas a tu rutina diaria te permitirá eliminar la grasa del abdomen, sin pisar el gym.
Así como hay personas, a las que les agradaría adelgazar sin dieta, existen otras tantas que funcionan a la hora de hacer ejercicio, ya sea para adelgazar o para modelar su figura.
Muchos como tú, se quejan de su barriga, lugar en el que se deposita en primer término la grasa y los kilos de más, pero detestan hacer abdominales o ir al gym a entrenar. Sin embargo, puedes encontrar otras alternativas para quemar la grasa del abdomen, que no te demandarán mayor esfuerzo. Toma nota.
- Camina, aún cuando no sea imprescindible que lo hagas. Por ejemplo, estacionando tu automóvil a un par de calles de distancia de tu lugar de destino. Caminarás 4 calles más por día con esta simple práctica diaria. Si alcanzas los 5 kilómetros diarios, puedes quemar fácilmente medio kilo de grasa del abdomen al mes.
- Sube y baja escaleras, cada vez que tengas oportunidad: Sigue el enlace anterior y entérate cómo y por qué, Enya eliminó 10 kg de grasa subiendo y bajando 500 escalones al día tres veces por semana. Tú también podrás lograrlo si te lo propones.
- Ocúpate de las tareas del hogar: Si bien puede que no te resulte agradable, no sólo te ahorrarás el dinero que te demandaría pagar por el servicio, sino que además, tanto en las tareas rutinarias como son la limpieza de la casa o el mantenimiento del jardín como en otras extraordinarias, como arreglos, pintura y reparaciones en general, podrás quemar una gran cantidad de grasa abdominal.
- Disfruta de entretenimientos activos: Como hacer deportes o bailar. Además de quemar calorías y eliminar grasa del abdomen, segregarás endorfinas que mejorarán tu humor.
Incorporando estos 4 hábitos a tu rutina diaria en un par de meses, puedes quemar hasta 5 kilos de grasa del abdomen y eliminar tu barriga para siempre.
