Hacer ejercicio regularmente, como todos sabemos, contribuye a mejorar la salud y lucir un buen aspecto. Pero, ¿sabías que practicar gimnasia facial es un método muy eficaz para luchar contra las arrugas y la flacidez? Pues sigue leyendo y descubre los mejores ejercicios para hacer gimnasia facial.
La gimnasia facial es una rutina sencilla de realizar, que te llevará poco tiempo y con resultados excelentes. Los músculos de la cara son más pequeños y delgados, por lo que son más fáciles de entrenar y así, en poco tiempo se notan las mejoras.
A través del ejercicio, los músculos van tomado volumen y se crea un efecto de relleno que tensa la piel y se estiran las arrugas, combatiendo también la flacidez. Con tan sólo diez minutos al día, tu rostro rejuvenecerá si sigues estos ejercicios:
1.- Colocando las yemas de los dedos sobre las cejas y ejerciendo una ligera presión hacia abajo, levanta y baja las cejas unas diez veces. Este ejercicio contribuye a reducir las arrugas del ceño.
2.- Sitúa los pulgares entre el labio superior y la encía, manteniendo los puños cerrados. Se trata de ejercer presión con los labios hacia abajo. Es un ejercicio de resistencia que aumentará el volumen de los labios y reducirá las arrugas del contorno labial. Realizar una serie de 15 repeticiones aguantando un par de segundos cada vez.
3.- Realizamos una respiración profunda y en cada exhalación pronunciaremos una vocal de forma exagerada, forzando el gesto, comenzando por la “A”, luego la “E” y así sucesivamente. Debe hacerse tres series completas.
4.- Para combatir la temida papada, cierra un puño y colócalo bajo la barbilla ejerciendo una ligera presión hacia arriba. Ahora trata de abrir la boca y aguanta unos tres segundos. Repite este ejercicio 15 veces.
¡Y no olvides que reírte mucho es un gran ejercicio de gimnasia facial!