Las fresas son frutos que pueden ser consumidos dentro de una dieta, ya que contienen principios activos que ayudan a bajar de peso en forma natural. También es una excelente opción para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, y como auxiliar en el tratamiento del estreñimiento.
Las virtudes de la fresa para bajar de peso
- La fresa contiene pocas calorías, sólo 34.5 por cada 100 gramos. Esto permite consumir más volumen, aportando poco valor calórico.
- Las fresas poseen fibra, la cual actúa barriendo y depurando sustancias tóxicas y residuos del organismo.
- La acción antioxidante de principios activos como vitamina C, E, minerales y antocianinas, mejoran el metabolismo celular.
- Por su contenido en potasio, se considera a las fresas un alimento diurético, reduciendo la retención de líquidos.
Esta fruta puede ser consumida sola, en cócteles, ensaladas, jugos y licuados. Procura no añadirle azúcar, pues aumentarás el número de calorías que consumes. Además, no lo necesita, pues son naturalmente dulces.
Escrito por: María del Pilar Cancela
