Crear la rutina del ejercicio es una gran forma de mejorar nuestra salud y liberar estrés, sin embargo en ocasiones puede resultar complicado abrir un espacio en nuestro tiempo; en algunas ocasiones sucede que comenzamos a desanimarnos, quizá por falta de estímulo ¡y es aquí cuando podríamos abandonar nuestras metas!
Un estudio publicado en el British Journal of Sports, realizado por la catedrática Sarah Hanson, de la Universidad East Anglia, en Reino Unido, señala que las personas que practican ejercicio en compañía, tienen mayor probabilidad de obtener mejores resultados que aquellas que lo hacen de forma individual. He aquí algunas razones para ejercitarte en grupo.
Estimula: Es motivador porque convives con tus amigos, pareja o compañeros, lo cual te ayudará a querer practicarlo todos los días. Otro gran estímulo será tu instructor, él se encargará de guiarte, hacer que te esfuerces más y de que no abandones tu entrenamiento.
Conocerás nuevos amigos: Las clases grupales siempre son una muy buena oportunidad para conocer gente con intereses afines a los tuyos, que buscan ser mejores cada día y con un estilo de vida sano. ¡No lo pienses más!
Siempre es diferente: Ya sea porque en tu gimnasio tienes la oportunidad de hacer varios tipos de clase o porque tu instructor está capacitado para impartir diferentes clases de un mismo programa. Es poco probable que caigas en la rutina.
Liberas más rápido el estrés: Esta ventaja viene directamente del factor social, pues el ejercicio y la convivencia son dos elementos que por sí solos ayudan a liberar la tensión cotidiana, lo cual hace que al unirse detonen un doble efecto.
Fuente: Body Systems
