Bienestar

Ser Zen

ser zenEl arte de cambiar sin preocuparse por cambiar

Escrito por: Equipo SuperMujer

Vivimos bajo un mundo tan de prisa, con tantas demandas y tantas amenazas que en muchas ocasiones nuestro deseo de vivir en plenitud, de disfrutar el día a día, choca constantemente con la frenética realidad. Frustración, estrés, distracción y enojo nos atrapan a diario. Por eso aquí te presentamos una filosofía milenaria que te dará mayor armonía en tu diario quehacer.

Ser zen es un arte, una forma de vivir, un pensamiento milenario. Es cierto, también hay diversas religiones apoyadas en la sabiduría zen pero se trata sobretodo de una manera de pensar y vivir el presente.  Aquí te presentamos sólo una pequeña introducción a la práctica zen; una filosofía para que vivas con mayor serenidad y al mismo tiempo con más conciencia.

RELIGION O FILOSOFIA
Ser zen es una vivencia que se interioriza a partir de un convencimiento propio y no se adopta por vía de la fe. Es ante todo una experiencia personal que se sigue después de comprender sus preceptos. En el mundo encontramos básicamente dos tipos de practicantes zen; los religiosos, por ejemplo los budistas; y los que asumen la filosofía zen adaptando su práctica al modo de vivir propio - cualquiera que sea su creencia espiritual -. En este caso, puede haber católicos que mediten en silencio, por ejemplo, para acercarse a Dios, o puede haber personas no creyentes que sigan los aspectos más universales del zen con el único fin de estar contentas con su presente.

SABIDURIA QUE FLUYE
Ser zen nace de la observación del presente, de comprender que en todo el universo existen fuerzas en apariencia contradictorias que arrojan como resultado el momento actual.puede haber católicos que mediten en silencio, por ejemplo, para acercarse a Dios, o puede haber personas no creyentes que sigan los aspectos más universales del zen con el único fin de estar contentas con su presenteTodo lo sucedido hasta ahora - positivo y negativo - provoca la existencia de este momento preciso. Gracias a todo lo sucedido, es que existes ahora y puedes leer estas líneas. Todo está enlazado, incluso aquello que nos parece negativo tiene una razón de ser y es parte de tu existencia. Todo es valioso. Por ejemplo, algo que te parece negativo puede posteriormente ser algo positivo. La erupción de lava volcánica ha creado las más bellas montañas. Si todo esa complejidad se ha mezclado para que exista este momento maravilloso, vale la pena dejar las valoraciones inútiles. Ser zen es aceptar la existencia como es. Es fluir con el río.

COMPRENDER SIN JUZGAR
De acuerdo con un viejo poeta oriental, el zen nos dice: “Trata de comprender las cosas tal y como son. Trata de comprender a la humanidad tal y como es, no impongas ideales ni digas cómo deben ser las cosas”. Al zen no le interesa cómo debemos ser, sino cómo somos en realidad; vernos, y vernos con ojos de amor y compasión. Al ver las cosas como son, al aceptarlas, viene una transformación natural en nosotros y en las personas que nos rodean. Ya no juzgamos; comprendemos. Aceptamos la realidad. Levamos las anclas del rencor. Avanzamos sin esfuerzo. Cambiamos sin forcejear.

ACLARAR LA MENTE
La palabra zen viene de la palabra china “chan” que significa meditación. Meditar es poner en calma el espíritu. Es entrar en contacto con lo más profundo de una misma. Para ello es necesario liberar el pensamiento, abandonar las valoraciones y los juicios por pequeños que sean. Dejar de pensar es al mismo tiempo dejar el temor y la codicia, es olvidar los agravios del pasado y las preocupaciones del futuro. Al liberarnos de nuestro ajetreo nos damos la oportunidad de vivir el presente con mayor claridad "tal como cuando dejamos de remover el agua de un estanque podemos al fin ver el fondo".

RECORDAR EL PRESENTE
Hay muchas formas de meditar, desde el Tai Chi hasta el canto gregoriano. Poco a poco irás descubriendo maneras de estar más atenta al presente. Por ejemplo, cuando cocines no pienses, sólo observa tus manos y siente la textura de la comida; o bien entra en silencio durante cinco minutos diarios dejando que la respiración recorra tu cuerpo y logrando que tu mente abandone el mundo de las ideas. Se trata de técnicas psicológicas y corporales que mediante una postura correcta, una respiración profunda y una mayor conciencia del presente, te permitirán arribar a una manera poética de vivir, con un sentido diferente de la naturaleza, y logrando curar las emociones negativas que te afligen.

PSICOLOGIA MODERNA
Para Carl Jung, fundador de la psicología analítica, la práctica de la meditación zen favorece la congruencia personal. En Jung, el inconciente no es sólo un lugar donde localizamos lo reprimido sino que contiene una totalidad de factores subliminales poderosos. Sin embargo, la conciencia sólo percibe pequeños fragmentos del inconciente. “Si logramos vaciar la conciencia, entonces facilitamos la irrupción del inconciente. Este proceso de integración permite eliminar conflictos internos estériles. La psicología moderna descansa sobre este principio”.

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