Vivir el presente con intensidad es quizá el mejor camino a una vida plena y feliz. Dejar de lamentarse por el pasado y dejar de tener miedo por el futuro incierto son dos acciones que nos permiten gozar la vida en cada momento. No que dejemos de cuidarnos ni tampoco dejemos de aprender las lecciones del pasado, simplemente que ni el pasado está en nuestras manos, ni el futuro es tan valioso como sí lo es el presente. Se trata pues de no tener la mente en cosas que no existen. Pero, ¿cómo debo hacer del presente una vida plena si estoy a dieta? ¿Cómo disfrutar lo que tengo si tengo que bajar de peso? ¿Cómo dejar de pensar en el futuro si lo que busco es llegar a la meta y estar delgado?
Decía Mark Twain que los peores momentos de su vida nunca pasaron. Y eso es lo que nos pasa cuando la mente crea y recrea situaciones del pasado o del futuro. Algo así me pasa al estar a dieta. Al estar pensando tanto en el futuro me provoco una gran ansiedad. ¿Podré bajar de peso? ¿Cuánto tiempo me voy a tardar? He fallado muchas veces antes, no tengo remedio. Se me antoja un pastel pero no puedo. Me faltan muchos kilos por bajar, qué horror… sobran pensamientos alrededor de bajar de peso que nos mortifican, nos angustian, nos intimidan.
Hay estudios que afirman que al vivir concentrados en el presente, como cuando hacemos el amor o trabajamos en un proyecto de satisfacción personal, somos más felices. Así que ahora me pregunto ¿cómo puedo estar en el presente para beneficio de lograr bajar de peso?
Creo que la respuesta está en la misma pregunta. Al hacer dieta y estar pensando en todos los meses que tienen que pasar para llegar a mi meta me estoy angustiando y atemorizando. Yo mismo me coloco dudas. ¿Podré llegar?
Así que una manera de continuar el camino a bajar de peso es estar a dieta pero en el presente. Disfrutar el presente. Me siento bien por seguir a dieta. Me siento bien porque me gusta conversar con mis amigos y amigas. Me siento bien cuando leo un libro o escribo algunas líneas como estas. Viviré el presente a plenitud incluso cuando esté comiendo pues sabré lo rico que es comer lo que sea mientras se tenga hambre y se tenga qué comer. Pero sobretodo me siento bien pues me estoy dando cuenta que existen infinidad de presentes que me llenan y que no se trata de comida. Así que estaré agredecido de cada momento tal y como se presente.