Bajar de peso - dietas

Baja 1 kilo en 2 dìas, con una buena dieta.

baja-1-kilo-en-2-dias-con-una-buena-dietaSi tienes que perder pocos kilos en un par de días, puedes tener en cuenta una dieta que te permita bajar 1 kilo en dos días. Esta dieta, además de ser fácil de realizar, es rápida y te permite reducir la hinchazón abdominal y la retención de líquidos.

Si deseas bajar de peso rápido, es importante realizar una dieta en la cual incluyas alimentos y bebidas que tengan un efecto depurativo y diurético. De esta forma podrás perder alrededor de 1 kilo en un par de días.

Dieta para bajar 1 kilo en 2 días

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de té verde. 1 yogur desnatado con 1 cucharadita de semillas de chía.
  • Media Mañana: 1 vaso de zumo de apio, manzana y zanahoria.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de ensalada de atún, arroz integral y zanahoria cocida. Ensalada de un tomate. 1 taza de té verde.
  • Merienda: 1 taza de té verde con 1 yogur desnatado con frutas.
  • Media Tarde: 1 vaso de batido de té verde y melón.
  • Cena: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de pechuga de pollo asada con ensalada de pepino, cebolla y lechuga. 1 gelatina con frutas. 1 taza de té de manzanilla.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada en avena. 1 fruta fresca.
  • Media Mañana: 1 taza de té verde con 1 puñado de almendras sin sal.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light o 1 vaso de agua. 1 porción de carne a la parrilla con vegetales al vapor. 1 taza de té verde.
  • Merienda: 1 vaso de batido de pepino, repollo y perejil.
  • Media Tarde: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: 1 taza de caldo light. 1 pechuga de pavo sin piel a la parrilla. 1 porción de ensalada de tomate y zanahoria rallada. 1 taza de té de manzanilla.

Ten presente que hay alimentos que contienen sal oculta, la cual puede boicotear la dieta y perjudicar la pérdida de peso.

Si junto a esta dieta practicas ejercicio físico por 30 minutos, lograrás aumentar el metabolismo y perder peso más rápido. Recuerda, que siempre antes de comenzar una dieta es necesario consultar al médico.

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