Los estiramientos musculares mantienen la flexibilidad de nuestro cuerpo con independencia de la edad o la condición física Un cuerpo joven, por definición, es un cuerpo flexible...
Leer másEjercicio moderado ayuda a controlar los efectos negativos de la menopausia D espués de los primeros años de menopausia se produce una rápida pérdida de masa ósea inicial...
Leer másLas personas que comen rápido hasta sentirse llenas multiplican por tres el riesgo de sobrepeso Comer rápido y terminar saciado en cada comida hace que una persona tenga más probabilidad de sobrepeso e, incluso, de obesidad...
Leer másEl consumo equilibrado de vegetales proporciona la cantidad necesaria de potasio para cubrir los requerimientos diarios El potasio es un mineral con interesantes funciones orgánicas...
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Leer másC reo que algo de lo mucho que hemos vivido la mayoría de las personas que padecemos una enfermedad como la fibromialgia, es que aunque nos quejemos y tratemos de explicarles a muchas personas, parece que nuestras palabras no tienen sonido, no son escuchadas, no son entendidas...
Leer másSal de la rutina, cambia tus hábitos Si te encuentras triste, desganada, baja de energías, te parece que estás inmerso en un círculo cerrado ya que las preocupaciones vuelven a ti de manera recurrente, ¡sólo necesitas ponerte en acción! En este artículo te propongo una sencilla manera de lograrlo y de empezar a lograr cambios… desde mañana mismo...
Leer másEmpieza por arreglar lo más cercano Me dices que vivir en el ahora es la clave para una vida tranquila, pero cómo vivir en el ahora si el ahora está fatal...
Leer másSeis ejercicios para eliminar perturbaciones de tu mente que te mantienen intranquila El primero es un ejercicio respiratorio: si cambias tu patrón de respiración, cambia al instante la mente; por eso siempre que observes o sientas que va surgiendo un pensamiento negativo, una crítica destructiva, un hábito negativo o un sentimiento o emoción negativa, exhala de inmediato con firmeza como si los estuvieras expulsando de tu ser y de tu vida...
Leer másLa semana pasada les hablé sobre el amor maduro, y uno de los puntos que tenemos que rescatar para lograrlo es el amor propio...
Leer másRecibe en tu correo nuestro boletín semanal. Recetas, bajar de peso, psicología, relaciones, belleza y más.
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