Hay distintas técnicas de masajes de relajación. El masaje sueco, el masaje Shiatsu, con piedras calientes, Ayurveda y muchos otros. La mayoría de las técnicas usan distintos movimientos, desde suaves toques con la punta de los dedos a movimientos con los nudillos y la mano extendida, de esta forma, van trabajando todas las partes del cuerpo.
Entre los beneficios del masaje relajante:
- Un buen masaje logra mejorar la circulación, de esta manera los órganos reciben más oxígeno.
- Se estimula el flujo linfático, beneficioso para potenciar el sistema inmunológico.
- Relaja y suaviza músculos lesionados o cansados.
- El masaje consigue que se liberen endorfinas sustancias analgésicas naturales de nuestro cuerpo.
- A través del masaje se trasmite sensación de calidez. Cuando alguien está triste frotarle la piel trasmite sensaciones de calma.
Los trazos pueden variar en velocidad y presión combinando distintas intensidades y movimientos para lograr un efecto más profundo de relajación. Cuando se da un masaje de relajación es importante que los movimientos sean rítmicos y se aumente la velocidad y la presión de forma gradual, la persona no debe notar cambios bruscos.
Al final del masaje es recomendable que la persona se quede inmóvil durante al menos diez minutos, este momento es ideal para hacer meditación o técnicas de relajación con respiración.
